नवंशाहर । कमर दर्द से छुटकारा पाने और अपनी रीढ़ को मजबूत बनाने के तरीके बताये आर्ट ऑफ लिविंग नवंशाहर द्वारा स्पाइन केअर एंड पोस्चर प्रोग्राम रोटरी भवन में। करवाया गया। यह प्रोग्राम डॉक्टर मीनाक्षी जी द्वारा लिया गया । 4 दिन के इस प्रोग्राम में कुछ जीवन शैली समायोजन के साथ, आप एक सक्रिय जीवन के लिए अपनी रीढ़ को अधिक शक्ति देते हुए, गर्दन और पीठ दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।जब समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है, तो आपकी रीढ़ के स्वास्थ्य की आमतौर पर अनदेखी हो जाती है। यह हमारे मन को पार नहीं करता है जब तक कि यह गर्दन या पीठ में दर्द शुरू नहीं करता है। जिसे 'रीढ़' कहा जाता है, एक स्वस्थ रीढ़ स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। डॉ। मीनाक्षी गुप्ता (एमबीबीएस एमडी) और आर्ट ऑफ लिविंग टीचर ने बताया कि , '' सरल शब्दों में, आपकी रीढ़ तीन हिस्सों में बंटी होती है- ऊपरी (सिर और ऊपरी गर्दन), मध्य (हाथ और कंधे और पीठ के निचले हिस्से और पैर)।इसमें रीढ़ की हड्डी होती है, जो मस्तिष्क से शरीर के बाकी हिस्सों तक सभी न्यूरोनल संकेतों के आदान-प्रदान के लिए जिम्मेदार होती है। रीढ़ में मौजूद वक्र शरीर के वजन का समर्थन करने में मदद करते हैं ताकि आप स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ें और एक सक्रिय जीवन का आनंद लें। "एक स्वस्थ रीढ़ के बिना, आप सरल, दैनिक गतिविधियों को पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं - बैठो, खड़े रहो, झुको या लेट जाओ।जबकि स्लॉचिंग और विटामिन डी की कमी ज्यादातर मामलों में पीठ दर्द का मुख्य कारण है, गतिहीन जीवन शैली आपके रीढ़ की सेहत के लिए खराब है। हालांकि, आपको इसे मजबूत और लचीला बनाए रखने के लिए कुछ भी कठोर करने की आवश्यकता नहीं है। सीधे बैठने से लेकर अधिक बार स्ट्रेचिंग तक, कुछ जीवनशैली में बदलाव आपके संपूर्ण रीढ़ की सेहत को बेहतर बनाने और आपको एक सक्रिय जीवन जीने में मदद कर सकते हैं। इस प्रोग्राम में नवंशाहर के कई गणमान्य लोगों ने भाग लिया ।